Entrevista

​

El monitor d’esports del Centre Penitenciari Brians 2 ha tingut l’oportunitat de treballar en tres presons. El seu àmbit esportiu és el fitnes i no s’esperava acabar treballant en una presó. En Néstor parla de les instal·lacions esportives dels centres, dels objectius dels interns a l’hora d’entrenar la musculació i de les virtuts del CrossFit.

24/04/2021

 

Quina ha estat la relació amb l’esport a la seva vida?

Des de petit he estat fent pràctica esportiva. Primer vaig començar amb l’atletisme, fent proves de 1.000 metres, salt de llargada... El meu inici en l’àmbit esportiu va estar relacionat amb aquest tipus de proves. Més tard, cap als dotze anys, vaig començar amb el futbol, i quan vaig ser major d’edat, em vaig decantar per l’àmbit del fitnes i la musculació. Actualment, aquest segueix sent el meu àmbit preferit. Tot el que vingui del món del fitnes, la condició física i els mètodes d’entrenament, és el que trobo més atractiu de l’esport.

​

Ja fa uns tres anys que treballes en l’àmbit penitenciari. Quan vas començar INEFC t’esperaves treballar com a monitor esportiu en centres penitenciaris?

No m'ho esperava pas. Sí que és cert que quan estava a la facultat, els alumnes teníem l'opció d'entrar a centres penitenciaris per fer les pràctiques. Tot i que no ho vaig provar, és un vessant que sempre m'havia cridat l'atenció. Quan em vaig llicenciar en educació física, com que sempre m'ha agradat treballar amb infants, vaig estar treballant set anys com a professor d'educació física en una escola privada. Posteriorment vaig ser professor de secundària, i també de cicles formatius, fins que va sortir l'opció d'entrar en l'àmbit penitenciari per cobrir una baixa de dos mesos. L'experiència va ser tan bona i tan gratificant que em vaig voler quedar, i ja són quatre anys, i espero que molts més.

​

Què és el que més et va sorprendre quan vas començar a treballar a presons?

Bé, vaig passar de fer classes d’educació física en una escola a treballar amb gent totalment diferent, amb altres característiques i amb altres dificultats. Va ser un canvi bastant notori. Sobretot em van sorprendre les instal·lacions esportives dels centres penitenciaris. Estan dotats de poliesportiu, de camps de futbol exteriors, de piscina, de gimnasos en molt bon estat. En els tres centres penitenciaris on he treballat, les instal·lacions esportives estan preparades perquè l’intern gaudeixi d’una activitat esportiva plena.

​

Quines opcions té l’intern per poder fer esport? Aquest aspecte depèn del centre?

Ara amb la COVID-19 s’han suprimit moltes activitats, i ja no venen entitats externes que abans venien setmanalment per fer entrenaments guiats. Aquest any tampoc s’ha fet l’equip federat de futbol sala i els interns han de venir en grups molt reduïts al poliesportiu. L’estructura esportiva dels centres s’ha vist molt afectada per la pandèmia. S’han hagut d’eliminar diverses sessions personalitzades d’abdominals i d’entrenaments amb TRX i amb pesos russos. Tot aquest tipus d’activitats s’han vist afectades.

 

Com ha de procedir l’intern si vol fer esport?

Depèn molt del centre. A Joves, l'intern ha de parlar amb el tutor per apuntar-se a qualsevol activitat, sigui esportiva o artística. En canvi, a Puig de les Basses i a Brians 2, ha de fer una instància adreçada als monitors esportius i nosaltres li fem l'alta directament. Les llistes es renoven cada dues setmanes, i un cop tenen l'alta, poden venir al poliesportiu automàticament. Els interns que estan apuntats i no assisteixen a l'activitat, se'ls dona de baixa perquè puguin venir els companys que estan en llista d'espera.

​

Vostè ha tingut l’oportunitat de treballar en tres centres penitenciaris diferents. Quin és l’objectiu de l’intern que ve a la sala de musculació? Li demanen orientació?

A Joves la tipologia d'intern que venia a la sala de musculació era un perfil que volia fer pràctica esportiva per una qüestió física, és a dir, buscant tonificar el cos o guanyar volum muscular. Sent tan joves i no tenint una experiència prèvia, et demanen que els facis de guia per aconseguir el seu objectiu. En canvi, als centres d'adults, la tipologia és diferent; la gent està molt acostumada a entrenar i són molt més autònoms i independents. També, en tenir condemnes més llargues, utilitzen l'esport per evadir-se psicològicament de l'internament i per arribar al vespre més relaxats físicament.

​

Jo sempre intento inculcar que no vinguin al gimnàs només a posar-se forts, sinó que el principal objectiu és que agafin una rutina amb constància i disciplina, perquè tot això ho poden extrapolar a la resta d'àmbits de la seva vida. Si es comprometen a seguir una rutina amb constància i disciplina, estan adquirint un hàbit de compromís que els ajudarà el dia de demà en la seva vida fora de la presó.

​

El CrossFit s’està posant molt de moda els últims anys. A les presons també es practica?

El CrossFit està tenint molt bona acceptació entre els interns. És un sistema d'entrenament en què treballes globalment, amb material nou com: pneumàtics de camió, cordes gruixudes per fer moviments ondulatoris i pesos russos, entre altres. Sobretot he trobat més acceptació d'aquest esport per part de les dones que dels homes. Venen amb bona predisposició i molt motivades, i agafen ràpidament la dinàmica d'entrenament.

​

És un treball molt global, exercites tant el tren superior com el tren inferior, treballes cardiovascularment i muscularment. L'acceptació és molt bona perquè és un model d'entrenament molt complet. Un dels avantatges del CrossFit és que els interns, quan ja tenen les nocions mínimes, poden practicar-lo pel seu compte, al poliesportiu o als mòduls.

​

Per què creus que els interns estan escollint el CrossFit a l'hora d'entrenar?

En ser un treball més global, crida molt més l'atenció que no pas només fer hipertròfia. Amb el CrossFit també treballes hipertròfia, però de forma més dinàmica, amb diferents exercicis i circuits. Quan els preparo les sessions, a vegades organitzo un circuit de set estacions, en què treballes grups musculars diferents amb diversos exercicis i acabes amb 4 minuts de carrera contínua combinats amb uns abdominals. Hi ha moltes combinacions possibles a l'hora d'entrenar aquesta modalitat.